Наступило зимнее солнцестояние, температура стремительно падает, и наступает время очередного подъема заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. «Вчера мы разговаривали и смеялись, а сегодня все исчезло?». Жизнь часто омрачается внезапной и неожиданной смертью от сердечного приступа. На самом деле у большинства таких пациентов в организме заложена «бомба замедленного действия» — затвердение кровеносных сосудов. Об этой «несвоевременной бомбе» должен знать каждый! Особенно в зимние месяцы! Что такое аваскулярный склероз? Для того чтобы кровь текла беспрепятственно, нормальные кровеносные сосуды очень эластичны и имеют мягкие внутренние стенки. Но кровеносные сосуды, в которых формируется атеросклероз, утолщаются и твердеют, на внутренних стенках появляются меловые или атеросклеротические гнезда — выпуклости, вызванные прикреплением холестерина и тромбоцитов. В результате просвет кровеносного сосуда сужается, нарушая кровообращение, а если состояние сосуда продолжает ухудшаться, он может полностью закупориться. Во-вторых, что происходит, когда кровеносные сосуды затвердевают? Мозг: затвердение артерий в мозге → медленная закупорка → слабоумие, инсульт → смерть или параплегия. Сердце: затвердение артерий в сердце → медленная закупорка → ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ. Шея: склероз артерий шеи → медленная закупорка → ишемия тканей мозга → атрофия мозга, церебральный инфаркт. Почки: Артериосклероз почек → медленная закупорка → неустранимая гипертония, почечная недостаточность. Кишечник: Артериосклероз кишечной оболочки → медленная закупорка → гастроэнтерит, некроз кишечной оболочки. Нижние конечности: Артериосклероз нижних конечностей → медленная закупорка → перемежающаяся хромота нижних конечностей, гангрена стоп. 3. Как узнать, затвердели ли мои кровеносные сосуды? Если у вас есть медицинское заключение, вы можете измерить степень атеросклероза. Индекс атеросклероза = [общий холестерин крови — холестерин ЛПВП] ÷ холестерин ЛПВП. Индекс атеросклероза <4 означает, что степень атеросклероза не тяжелая или уменьшается. Индекс атеросклероза ≥ 4 означает, что атеросклероз уже развился. Какие модели поведения приводят к затвердеванию кровеносных сосудов? 1, диета "три кайфа" Диета "три кайфа", то есть диета с высоким содержанием сахара, масла и жира, с высоким содержанием соли. Диета с высоким содержанием соли повышает риск высокого кровяного давления, высокое кровяное давление ускоряет затвердение кровеносных сосудов. Диета с высоким содержанием сахара может повысить уровень сахара и инсулина в крови, увеличивая риск развития атеросклероза. Диета с высоким содержанием масла и жира позволяет откладывать больше жира на стенках кровеносных сосудов, провоцируя развитие атеросклероза. 2, слишком мало физических упражнений Упражнения могут способствовать циркуляции крови и повышению эластичности кровеносных сосудов, сидячий образ жизни влияет на циркуляцию крови, что приводит к накоплению отходов в кровеносных сосудах, легкому образованию атеросклеротических бляшек. 3, пить много алкоголя Употребление большого количества алкоголя может повредить печень и повлиять на липидный обмен, который влияет на общий уровень холестерина и триглицеридов в плазме крови, а аномальный липидный обмен является признанным фактором риска развития атеросклероза. 4, часто курить Никотин, угарный газ и другие вредные вещества в сигаретах могут способствовать повышению общего холестерина крови и холестерина ЛПНП, непосредственно повреждая эндотелиальные клетки и приводя к формированию атеросклероза. Пять, какие продукты питания смягчают кровеносные сосуды? 1, зеленый чай Полифенолы чая обладают эффектом снижения уровня липидов в крови, антиоксидантным и противовоспалительным действием. Во-вторых, зеленый чай богат витаминами, которые могут укрепить микрососуды, повысить гибкость, эластичность и проницаемость сосудов, а также предотвратить склероз сосудов. 2, вымоченный в красном вине репчатый лук содержит комбинацию двух сульфидов, обладающих сердечно-сосудистым защитным действием; красное вино содержит сильные антиоксиданты из виноградной кожицы и виноградных косточек, что полезно для здоровья сосудов. 3, гречка Гречка содержит рутин, который может способствовать пролиферации клеток, предотвращать их слипание, сосудистая система оказывает защитное действие. Он также может повышать эластичность, прочность и плотность стенок кровеносных сосудов, препятствовать повышению уровня липидов в крови и улучшать липидный обмен. 4, темный шоколад Темный шоколад содержит антиоксидантный эффект флавоноидов, он может предотвратить затвердение кровеносных сосудов, повысить жизнеспособность сердечной мышцы, расслабить мышцы, благотворно влияет на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. 5, ямс Ямс имеет репутацию "пищи богов", его слизистый белок может предотвратить жировые отложения в сердечно-сосудистой системе, сохранить эластичность кровеносных сосудов и предотвратить атеросклероз. 6, ламинария Ламинария богата полисахаридами скальных водорослей, комбуча, эти вещества схожи с активностью гепарина, как для предотвращения образования тромбов, так и для снижения уровня холестерина, липопротеинов, торможения атеросклероза. 7, кукуруза Кукуруза богата ненасыщенными жирными кислотами, особенно линолевой кислотой, содержание которой достигает 60% и более. Она способствует нормальному обмену жиров и холестерина в организме человека и может уменьшить отложение холестерина в кровеносных сосудах, тем самым смягчая артерии. 8, баклажан Баклажан богат витамином P, который обладает эффектом смягчения кровеносных сосудов, а также может повысить эластичность кровеносных сосудов, уменьшить проницаемость капилляров, предотвратить разрыв капилляров и сыграть роль в предотвращении кровотечения из мелких кровеносных сосудов.