Вы можете тренировать объем легких, выполняя упражнения и регулируя дыхание. Обычно при выполнении упражнений на расширение грудной клетки руки максимально раскрываются в стороны. Также можно бегать, ходить в походы, нырять и плавать. Увеличивая нагрузку на тело с помощью упражнений, увеличивается и глубина дыхания. Надувание воздушных шариков и упражнения на сдувание и выдувание также тренируют жизненную емкость легких. Хорошим методом также является корректировка ежедневного дыхания, например, глубокий вдох, длительная задержка дыхания и медленный выдох, что помогает тренировать дыхательные мышцы и тем самым увеличивать жизненную емкость легких. Важно отметить, что, хотя существует множество методов, независимо от того, какой метод вы выберете, вы должны настаивать на нем в течение длительного времени, чтобы достичь желаемого эффекта. Людям с заболеваниями легких рекомендуется заниматься под руководством врача.