Исследования показали, что 6 месяцев после родов — это основной период послеродовой реабилитации, 1 год — период восстановления и 3 года — срок годности. Рекомендуется, что чем раньше вы начнете послеродовую реабилитацию, тем лучше. В период от рождения до 42 дней после родов основное внимание уделяется поддержанию растяжимости мышц, регулированию дыхания и сердечно-легочной функции, а также созданию резервов для последующих тренировок. С 42 дня до 1 года после родов — это основной период восстановления мышц, связок и суставов матери. В этот период мы в основном занимаемся послеродовым шейпингом, потерей жира, восстановлением функции мышц тазового дна и восстановлением функции прямой мышцы живота. Эффект восстановления будет лучше, если использовать период восстановления от 42 дней до 1 года после родов. Послеродовой осмотр в течение 42 дней — это обычное обследование. Во время осмотра проводится профессиональная оценка расслоения мышц тазового дна и прямой мышцы живота, боли, определяется наличие опущения передней стенки влагалища или матки, сила мышц тазового дна, выносливость мышц и усталость, затем оценивается боль и расслоение прямой мышцы живота, после комплексной оценки составляется программа послеродовой реабилитации.