Женщины могут проводить самоосмотр через 2-3 дня после каждой менструации. Женщины моложе 35 лет должны регулярно проходить высокочастотное ультразвуковое обследование, а женщины старше 35 лет — маммографию. Что касается частоты обследований, то женщины старше 35 лет должны проходить их не реже одного раза в год. В повседневной жизни необходимо заботиться о здоровье груди 1. Больше заниматься спортом и поддерживать нормальный вес: ожирение является фактором высокого риска развития рака груди. Следует максимально сократить потребление высококалорийной и жирной пищи, особенно жареной. Нормальный индекс массы тела составляет от 18,5 до 25, слишком низкий или слишком высокий — не очень хорошо. Формула для расчета индекса массы тела следующая: вес (кг), деленный на квадрат роста. 2. Будьте осторожны с гормональными препаратами: прием гормональных препаратов может привести к нарушению эндокринной системы, что повышает риск развития раковых заболеваний молочной железы. 3.Поддерживайте хорошее душевное состояние: будьте оптимистичны и расслаблены 4.Придерживайтесь течения материнства: исследования показывают, что процент больных раком молочной железы с низкой сексуальной функцией, незамужних в пожилом возрасте, незамужних в пожилом возрасте и овдовевших значительно выше, чем у других людей, потому что в организме этих людей трудно поддерживать нормальный уровень гормонов. 5. Носите подходящие бюстгальтеры, которые красивы, удобны и полезны для здоровья. 6. Ешьте больше пищи растительного происхождения. Ешьте больше овощей и фруктов. Рекомендуется ежедневно употреблять 5 видов овощей и фруктов, то есть один фунт овощей и фруктов содержит 8 таэлей овощей и 2 таэля фруктов. 7. пейте меньше алкогольных напитков.