Невозможность заснуть, ворочаясь и ворочаясь, называется трудностями сна, в клинической практике известными как бессонница. Причин бессонницы много, общие из них следующие: 1, чрезмерное возбуждение или чрезмерная грусть перед сном, приводящие к нервному возбуждению мозга и вызывающие бессонницу. 2, часто засиживаться допоздна, играть в игры, вести нерегулярный образ жизни, что приводит к нарушению биологических часов и бессоннице. 3, пить слишком много чая или кофе перед сном, стимулировать мозг, вызывая возбуждение коры и приводя к бессоннице. 4, факторы окружающей среды, шум в комнате, освещение в помещении влияют на отдых. 5, слишком много спать днем, клетки организма имеют достаточно энергии, не нужно спать, чтобы отдохнуть. 6, физические заболевания, такие как гипертиреоз, освещение в помещении влияют на отдых. 5, слишком долгое время дневного сна, клеткам организма хватает энергии, не нужно спать, чтобы отдохнуть. 6, физические заболевания, такие как гипертиреоз, травмы, послеоперационный период и т.д., приводящие к физическому дискомфорту, влияющему на сон. 7, неврастения, повышенная утомляемость, нервозность, раздражительность, трудности со сном. Когда вы не можете заснуть, не следует все время лежать, можно встать, чтобы прогуляться, послушать успокаивающую музыку, принять горячую ванну, сделать массаж головы, можно также выпить теплое молоко, которое поможет вам заснуть. При длительном возникновении такой ситуации необходимо обратиться в больницу, под руководством врача принять снотворные препараты.