Реабилитационные упражнения при спортивных травмах колена включают упражнения с подушечками пальцев ног, упражнения на подъем ног и упражнения на подвижность суставов. 1. цель упражнений с подушечками пальцев ног — тренировка икроножных мышц, то есть икроножной мышцы или камбаловидной мышцы, а также эффективное растяжение и удлинение мышц бедра. 2. движение подъема ноги, пациент может лечь на кровать в лежачем состоянии, выпрямить ногу, медленно поднимать ногу, пока угол между ногой и кроватью не составит около 30°, период времени более 10 секунд, каждый раз можно делать от 10 до 20 раз для группы, пока ноги не покажутся болезненными и опухшими. 3. упражнения на подвижность суставов, пациенты могут лежать на спине, одна сторона икры выпрямлена, другая сторона колена и сгибание колена и бедра как можно больше, близко к груди. Повторяйте упражнения для нижних конечностей дважды, чтобы после реабилитационных тренировок можно было эффективно восстановить воспаление коленного сустава и значительно улучшить подвижность коленного сустава. В зависимости от состояния пациента, вы также можете заниматься под руководством врача, и если вы чувствуете недомогание, пожалуйста, обратитесь к врачу вовремя, чтобы не затягивать свое состояние.