Остеоартрит колена, также известный как дегенеративный артрит колена, — это хроническая остеоартропатия, вызванная дегенерацией сустава и разрушением суставного хряща, при этом основными поражениями являются дегенеративные поражения суставного хряща и вторичные остеофиты. Это распространенное клиническое состояние, характеризующееся прогрессирующей потерей суставного хряща, и его распространенность растет по мере увеличения продолжительности жизни и старения населения. Причины этого заболевания сложны, и трудно эффективно контролировать его развитие, полагаясь только на медикаменты или хирургическое вмешательство. Коленный сустав является самым грузоподъемным и подвижным суставом в организме и имеет сложную структуру. Его возникновение тесно связано с климатом. Поэтому пожилым людям в первую очередь следует обратить внимание на то, чтобы держать коленный сустав в тепле и защищать его от холода (с помощью наколенников или эластичных бинтов). Пациент должен быть убежден, что прогноз благоприятный и что симптомы можно устранить или облегчить с помощью своевременного и разумного лечения, изменения неправильного образа жизни и тренировки атрофированных мышц колена под руководством реабилитационного терапевта. Кроме того, пациенты должны получить инструкции по воспитанию интереса к жизни, повышению навыков социального взаимодействия, преодолению депрессии, напряжения и страха, формированию позитивного и оптимистичного отношения, что способствует выздоровлению от болезни. 3. снижение веса: увеличение веса прямо пропорционально началу развития остеоартрита колена. Ожирение также является отягчающим фактором. Снижение веса у людей с ожирением может уменьшить частоту возникновения остеоартрита коленного сустава. Данные показывают, что частота возникновения остеоартрита коленного сустава может увеличиваться или уменьшаться на 40% на каждые 4-5 кг потери веса у женщин с ожирением и в 4-8 раз у мужчин с ожирением. При успешном снижении веса частота симптоматического артрита может быть снижена на 26%-52% у мужчин и 28%-53% у женщин. Поэтому снижение веса должно достигаться за счет контролируемой диеты, улучшения состава пищи (диета с низким содержанием жира, сахара и натрия) и увеличения физических нагрузок без отягощений. После того как боль утихнет, один или два раза в день в течение 30-50 мин медленно ходите по ровной поверхности, при этом уровень активности должен быть комфортным и слегка потливым. Избегайте и уменьшайте износ суставного хряща, сводя к минимуму упражнения с отягощением, такие как ходьба по ступенькам и бег, а также держась за лестницу или трость, когда вам приходится подниматься и спускаться по ступенькам. Пожилым людям не следует раскачивать колено вперед-назад в положении полуприседа. В полуприседании давление на поверхность надколенника наибольшее, а качание может увеличить износ, что приводит к остеоартриту колена. 5. лечебная физкультура: в результате физического старения организм страдает от атрофии мышц и снижения их силы, что снижает защитную функцию суставов и делает их неустойчивыми, а хрящи в суставах подверженными повреждениям, что приводит к остеоартриту колена. Способность пациента передвигаться по жизни снижается из-за боли, что приводит к неиспользованию мышц и других двигательных органов, дальнейшей атрофии мышц и дальнейшему развитию болезни, таким образом, попадая в порочный круг. Лечебная физкультура может увеличить силу мышц вокруг коленного сустава, разорвать порочный круг и привести к улучшению состояния. Международные рандомизированные контролируемые исследования показали, что лечебная физкультура так же эффективна, как и медикаменты, для облегчения боли, даже у пациентов с неизлечимыми заболеваниями, и что она очень эффективна для улучшения подвижности. Упражнения для мышц: подъемы прямых ног, боковые подъемы ног, сгибание колена в упоре, 2-3 раза в день, 20-30 махов каждый раз.