Контролировать сахар во время беременности можно с помощью небольших порций, корректировки структуры питания, отказа от десертов и напитков, а также умеренной активности. 1. ешьте меньше и чаще: употребление большого количества пищи за один раз может привести к быстрому повышению сахара в крови, что создает огромную нагрузку на регуляцию сахара в крови, поэтому во время беременности рекомендуется есть меньше и чаще, 4-6 раз в день, по 7 минут в день. 2. скорректируйте структуру питания: ежедневное количество углеводов во время беременности не рекомендуется превышать 250 г, фруктов рекомендуется контролировать около 300 г, причем выбирать фрукты с более низким гликемическим индексом, в ежедневном рационе увеличить потребление витамина С и белка, не менее 500 г овощей в день, есть больше нежирного мяса, молока, яиц, соевых продуктов, рыбы и креветок и других продуктов, и обратить внимание на грубую и тонкую смесь. 3. избегайте десертов и напитков: торты, хлебцы, напитки с высоким содержанием сахара, чтобы контролировать уровень сахара в крови во время беременности, нужно стараться избегать их употребления. 4. умеренная активность во время беременности: в дополнение к диетическому контролю, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам, рекомендуется не менее 30 минут активности в день, по крайней мере 5 дней в неделю, играет важную роль в контроле уровня глюкозы в крови и веса во время беременности. В 24-28 недель беременности рекомендуется проводить 75-граммовый тест на толерантность к глюкозе, который играет важную роль в профилактике и контроле гестационного диабета.