К продуктам, полезным для пищеварения, относятся фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами, такие как тыква и яблоки, а также основные продукты питания, такие как лапша. 1. фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые и т. д. богаты витаминами, аминокислотами и пищевыми волокнами, которые усиливают выделение желудочного сока и способствуют перевариванию и усвоению пищи, а содержащиеся в них пищевые волокна помогают улучшить перистальтику кишечника и снять симптомы несварения, такие как тошнота, метеоризм и обильное пуканье. 2. овощи: такие как шпинат, сельдерей, сладкий картофель, капуста и т.д., по сравнению с мясом, не только низкокалорийны, не требуют большого количества протеаз и липаз для помощи в переваривании и усвоении, но и богаты грубой клетчаткой, которая может эффективно способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя перевариванию и усвоению пищи. 3. основные продукты питания: булочки, хлеб на пару, лапша, рис и т.д., мягкая текстура, содержание белка и жира не высокое, не увеличивает нагрузку на желудок и кишечник, способствует перевариванию и усвоению.