Растяжение может привести к разрыву мелких кровеносных сосудов, значительному кровотечению, образованию синяка и отека, а также к формированию стерильного воспалительного очага в месте повреждения после растяжения. Постепенная экссудация воспалительного материала увеличивает окружающую припухлость и отек, что приводит к дальнейшему усилению боли. Поэтому, прикладывая холодные компрессы к мелким кровеносным сосудам, можно эффективно контролировать кровотечение и предотвратить увеличение припухлости и воспалительного отека. После образования синяка и отека обычно требуется больше времени для заживления, поэтому правильным подходом является наложение холодного компресса после растяжения, который может быть эффективным в течение примерно 5-10 минут, затем отдых с торможением, а через 48 часов разрыв мелкого кровеносного сосуда постепенно закрывается и прикладывается пакет с горячей водой для увеличения Это усилит кровообращение и будет способствовать поглощению воспалительных метаболитов, что поможет восстановлению травмы.