Боли в икрах после длительного стояния могут быть вызваны напряжением икроножных мышц, варикозным расширением вен нижних конечностей, грыжей поясничного диска и другими факторами. Облегчить состояние можно с помощью соответствующего отдыха, массажа, придания нижним конечностям возвышенного положения, вытяжения и других методов. 1. напряжение икроножных мышц: из-за долгого стояния икроножные мышцы находятся в напряженном состоянии, молочная кислота в икрах легко приводит к напряжению икроножных мышц или варикозному расширению вен нижних конечностей, стоя в течение длительного времени после застоя крови в икрах, вызванного болезненностью икроножных мышц, вы обычно можете принять надлежащий отдых, чтобы избежать стояния в течение длительного времени, и в то же время болезненность икроножных мышц от массажа, чтобы снять напряжение в икроножных мышцах, способствовать молочной кислоты утихают. Улучшает симптомы болезненности икроножных мышц. 2. варикозное расширение вен нижних конечностей: варикозное расширение вен нижних конечностей также может привести к плохой циркуляции крови в икрах, вызывая симптомы болезненности и отечности, вы можете ускорить циркуляцию крови в икрах, применяя горячие компрессы, вы также можете поднять нижние конечности, так что нижние конечности застоявшейся крови разгоняется, облегчить болезненность икр. 3. грыжа поясничного диска: если боль в икрах вызвана грыжей поясничного диска, сдавливающей периферические нервы, вы можете уменьшить давление поясничного позвонка на нервы с помощью вытяжения, чтобы облегчить симптомы боли в икрах. Если при длительном стоянии боль в икрах долгое время не проходит, рекомендуется обратиться в больницу, пройти соответствующее обследование, под руководством врача пройти официальное лечение.