Не существует самого быстрого способа устранить застой желчи методом упражнений, вы можете практиковать тайцзи, заниматься оздоровительной гимнастикой, быстрой ходьбой и другими способами, способствующими оттоку желчи. 1. практика тайцзи: практикуя тайцзи, вы можете повысить мышечную энергию и в то же время усилить сокращение мышц желчного пузыря, предотвращая застой желчи в желчном пузыре, и можете заниматься около 30 минут каждый день. 2. оздоровительные упражнения: старайтесь делать оздоровительные упражнения для всего тела, в процессе движения всего тела может помочь в выделении желчи, чтобы избежать застоя желчи. 3. Бодрая ходьба: вы можете выбрать бодрую ходьбу в течение 30 минут каждый день после ужина, может потреблять жир, калории, но также может помочь в выведении желчи. Однако холестаз можно лечить только с помощью физических упражнений, а полностью вылечить его невозможно, поэтому рекомендуется своевременно обратиться к врачу после обнаружения заболевания и под руководством врача выбрать регулярный метод лечения.