Под энергичными упражнениями обычно понимается короткий период времени с большим объемом упражнений, тяжелой нагрузкой и высокой скоростью, например, спринт на 100 м, плавание на 50 м, бег на 200 м и т.д. — все это напряженные упражнения. Энергичные упражнения улучшают жизненную емкость легких, увеличивают мышечную массу и оказывают определенное влияние на иммунную систему. Пациенты с сердечно-легочной недостаточностью или некоторыми ишемическими и гипоксическими заболеваниями не подходят для интенсивных упражнений. Важно хорошо размяться перед интенсивными упражнениями, чтобы избежать спортивных травм во время интенсивных упражнений. Это нормальное физиологическое явление. Не рекомендуется сразу садиться и отдыхать, а следует выполнять медленные действия, чтобы частота сердечных сокращений медленно снижалась. Кроме того, не пейте сразу ничего очень холодного, чтобы не вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и не спровоцировать ишемию миокарда.