Калорийность маша по-прежнему очень высока — около 400 КДж на 100 г заварки. Маш обладает высокой питательной ценностью и может обеспечить организм 428 КДж энергии, 22,4 г углеводов и 2,6 г белка; кроме того, маш богат минералами, включая 19,0 мг натрия, 10 мг фосфора и 12,0 мг калия, которые обеспечивают другие питательные вещества, дополняя калории для организма. Пюре содержит много калорий, и хотя оно богато питательными веществами, его следует употреблять в меру, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий, которое может негативно сказаться на вашем здоровье. Будьте осторожны с употреблением пюре, если в организме возникла неприятная реакция, а также своевременно обратитесь в больницу для профессиональной диагностики и лечения.