Бег по утрам натощак имеет определенные недостатки. Утренний бег натощак подходит не всем людям, как правило, он провоцирует гипогликемию, вызывает желудочно-кишечный дискомфорт и другие недостатки. 1. легко вызвать гипогликемию: у нормальных людей утренний бег натощак не вызывает гипогликемии, но для больных сахарным диабетом, гипогликемией не рекомендуется бегать утром натощак, у организма плохая способность к саморегуляции, легко вызвать гипогликемию. 2. вызывать желудочно-кишечный дискомфорт: при утреннем беге натощак появляется тошнота и другие желудочно-кишечные симптомы, особенно при плохой работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, бег на пустой желудок приводит к расстройствам пищеварения, бег на пустой желудок усиливает пищеварительную функцию, так что после бега аппетит легко приводит к перееданию, что со временем вызывает желудочно-кишечный дискомфорт.