Методы реабилитационной подготовки при рецидиве поясничной протрузии аналогичны методам при первом приступе и включают, в основном, тренировку силы мышц поясничного отдела спины, тренировку устойчивости ядра и тренировку подвижности поясничного отдела позвоночника. 1. тренировка силы мышц поясницы: для пациентов с поясничной протрузией после облегчения симптомов необходимо проводить тренировки силы мышц поясницы, такие как упражнения «летающая ласточка», упражнения «тазобедренный мост», упражнения «воздушный велосипед» и т.д. для улучшения силы мышц, что может предотвратить повторное возникновение поясничной протрузии. 2. тренировка стабильности ядра: после лечения поясничной протрузии необходимо проводить тренировки стабильности ядра, такие как поддержка на плоскости, скручивания живота и т.д., чтобы активизировать основные мышцы и улучшить стабильность поясничного отдела позвоночника, что может снизить вероятность рецидива поясничной протрузии. 3. тренировка подвижности поясничного отдела позвоночника: у пациентов с поясничным синостозом могут возникать симптомы тугоподвижности поясничного отдела, поэтому в дальнейшем можно заниматься йогой и другими способами, чтобы улучшить гибкость поясничного отдела и восстановить диапазон активности поясничного отдела позвоночника. Пациентам рекомендуется стараться не наклоняться часто и не носить тяжести, по возможности снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, чтобы предотвратить рецидив заболевания поясничной протрузии. Реабилитационные упражнения должны быть постепенными и выполняться под руководством профессионального врача, а не слепо заниматься самостоятельно, чтобы не нанести физическую травму.