Лучший способ похудеть для 13-летних детей заключается в следующем: во-первых, в жизни следует обратить внимание на сбалансированную и разумную диету, не пристрастную, не придирчивую к еде, в то же время следует уменьшить потребление высококалорийных продуктов, таких как мясо, жареная пища, мелкая пища и другие продукты питания, в рационе каждого приема пищи делать семь или восемь минут сытости можно сделать, не переедать, уменьшить общее количество пищи за один прием соответствующим образом. Во-вторых, в повседневной жизни увеличить соответствующие аэробные упражнения, 30-60 минут в день бега или прыжков со скакалкой и других аэробных упражнений, способствующих снижению веса. В-третьих, необходимо обеспечить достаточный сон, достаточный сон способствует снижению веса. В-четвертых, при достижении тяжелых форм ожирения, таких как кожа с acanthosis nigricans и другими поражениями при данных обстоятельствах, необходимо отвести ребенка в больницу для детального обследования, чтобы выяснить, не поражены ли органы, нет ли осложнений заболевания, необходимо находиться на лечении у врача, чтобы в дальнейшем лечить проблему снижения веса.