Дегенерация мениска эквивалентна износу машины. По мере старения организма дегенерация ускоряется, и примерно в 30 лет мениск вступает в относительно быстрый процесс дегенерации, при этом мениск подвержен пунктационному повреждению и постепенному снижению эластичности и прочности. Важно беречь коленный сустав, сохраняя его в тепле и не допуская переохлаждения, а также правильно разминать при физических нагрузках, чтобы избежать повреждения мениска из-за резких и сильных нагрузок. Важно держать коленный сустав в тепле после активности, так как переохлаждение может привести к накоплению продуктов обмена веществ, которые могут ускорить дегенерацию мениска, и избегать скручивания коленного сустава в полусогнутом положении, что является наиболее серьезной формой повреждения мениска.