Растяжение связок стопы до растяжения лодыжки, при исключении перелома и разрыва связок, вы можете мягко надавить на технику массажа, чтобы способствовать восстановлению, но также с холодным компрессом, горячим компрессом, иглоукалыванием и другой физической терапией.
1. массаж: на ранней стадии растяжения связок не рекомендуется слепо массировать, следует отдыхать и тормозить в основном, преждевременный массаж может усугубить местный отек и боль, не способствует восстановлению.
Как правило, нужно дождаться, пока синяк и сочащиеся выделения явно уменьшатся, отек явно спадет, а затем постепенно делать массаж. Большой и указательный пальцы можно использовать для легкого надавливания на область растяжения, не слишком сильного, после надавливания можно использовать для легкого похлопывания области растяжения.
2. другие виды физиотерапии: растяжение 72 часа, может быть местный холодный компресс, 72 часа после изменения на горячий компресс, может способствовать поглощению отек, уменьшить боль, но и с местной акупунктуры, моксибустион и т.д., чтобы способствовать местному восстановлению.
После растяжения связок стопы, прежде всего, необходимо затормозить стопу, своевременно оказать медицинскую помощь, исключить переломы, разрывы связок и другие серьезные состояния, выяснить степень травмы, под руководством врача принять соответствующее лечение.