Большинство овощей и фруктов способны оказывать слабительное действие, слабительное действие оказывают следующие продукты: 1. Слабительные фрукты: банан, сахарный тростник, папайя и драконий фрукт. Бананы и драконий фрукт обладают хорошим слабительным эффектом, это связано с тем, что бананы и драконий фрукт содержат много водорастворимой целлюлозы, которая может способствовать выделению желудочно-кишечной жидкости. Семена, похожие на семена кунжута в драконьем фрукте, также имеют функцию содействия пищеварению; виноград обладает эффектом укрепления селезенки и желудка, питает Инь и вырабатывает жидкость, его можно есть регулярно, чтобы помочь селезенке и желудку в пищеварении; папайя богата белком, который может способствовать перевариванию белка и улучшить симптомы несварения. 2, слабительные овощи имеют овощи, богатые грубым волокном, такие как бок-чой, цветная капуста, капуста, лук-порей и шпинат, овощи, богатые грубым волокном, могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, могут помочь улучшить запор, как и картофель, сладкий картофель и репа.