Молоко можно пить на ночь. Молоко богато высококачественным белком, белок может способствовать росту мышц, а белок может способствовать синтезу различных антител в организме, белок — это суть жизни, это очень важный компонент человеческого организма. Молоко богато кальцием, кальций может способствовать восстановлению костей, укреплению здоровья костей, а ионы кальция в организме человека играют ряд ролей, он может стабилизировать функцию нервной системы, при недостатке ионов кальция, особенно при гипокальциемии, будет наблюдаться феномен повышения нервно-мышечной возбудимости. Питье молока на ночь, с одной стороны, позволяет восполнить запасы белка, с другой — восполнить запасы ионов кальция и улучшить сон.