Реабилитационные тренировки после операции на ротаторной манжете в основном базируются на различных периодах.
1. 1-я стадия (0-3 недели) Максимальная защита: реабилитационная подготовка включает в себя торможение в подвеске, упражнения на движение кисти, запястья, предплечья и локтевого сустава, упражнения с активной поддержкой или пассивные движения в направлении сгибания, разгибания, внутренней и внешней ротации плеча, а также тренировку стабильности лопатки.
2. 2 этап (3-7 недель) Умеренная защита: в пределах допустимого диапазона выполняйте упражнения с активной поддержкой для увеличения подвижности плечевого сустава в направлениях сгибания вперед, абдукции и внутренней/внешней ротации, например, практикуйте сгибание вперед в положении лежа с гимнастической перекладиной, практикуйте внутреннюю/внешнюю ротацию с гимнастической перекладиной и т.д. Тренировка устойчивости лопаток и изометрическое сокращение мышц плечевого сустава с помощью терапевтического мяча.
3. 3-я послеоперационная стадия (7-13 недель): раннее укрепление функциональности и мышечной силы: продолжайте практиковать внутреннее и внешнее вращение и сгибание вперед с гимнастической перекладиной, выполняйте упражнения на функциональную подвижность, такие как внутреннее вращение за спиной, передача полотенца и т.д., практикуйте разгибание плеча с эластичной лентой, выполняйте внутреннее и внешнее вращение с эластичной лентой на основе достаточной силы плечевого пояса.
4. послеоперационный этап 4 (14-19 недель) позднее укрепление мышц: продолжайте изотонические упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и ротаторной манжеты, включая тягу мышцы latissimus dorsi, гребной тренажер, грудные толкатели и упражнения на укрепление стабильности лопаток.
5. послеоперационный этап 5 (20-24 недели) возвращение к физическим нагрузкам: максимальное развитие гибкости, силы и нейромышечного контроля, продолжение изотонических упражнений на силу мышц лопаточного пояса и ротаторной манжеты, продолжение упражнений на гибкость и тренировки устойчивости.
Реабилитацию после операции на ротаторной манжете рекомендуется проводить под руководством специалиста, чтобы не усугубить состояние неправильными тренировками.