1. Введение
Термин «астенопия» происходит от греческого выражения, которое первоначально означало «слабый глаз». Как правило, это синдром субъективных симптомов, возникающих при работе с глазами. Глазные капли не являются лекарством от напряжения глаз, хотя некоторые глазные капли облегчают симптомы.
2. Симптомы
Симптомы зрительной усталости включают усталость глаз, сухость глаз, ощущение инородного тела, тяжесть век, затуманенное зрение, светобоязнь и слезотечение, отек и боль в глазах, заложенность глаз и т.д. В тяжелых случаях головная боль, головокружение, тошнота, депрессия, плохая концентрация внимания, потеря памяти, потеря аппетита, общие синдромы, такие как боль в шее, плечах, талии, спине, онемение костяшек пальцев и т.д. У некоторых пациентов могут наблюдаться диплопия, нарушение стереозрения, повышение глазного давления, повреждение роговицы и т.д. Подростки также могут страдать от усталости глаз. У небольшого числа пациентов могут развиться диплопия, стереопсис, повышение глазного давления, повреждение роговицы и т.д. У подростков также может развиться близорукость или углубиться уже существующая близорукость. Пациенты с глаукомой, заболеваниями глазной поверхности или переднего сегмента также могут страдать от напряжения глаз, которое может вызвать или усугубить имеющиеся заболевания глаз.
Совет: Каждый человек может самостоятельно определить, страдает ли он от зрительной усталости, т.е. головная боль, слезотечение, жжение в глазах, нечеткость зрения, двоение в глазах, боль в глазах, светобоязнь, моргание, тошнота и тяжесть в глазах могут быть диагностированы при наличии двух или более из 10 симптомов.
3. Причины
Распространенными причинами зрительного утомления являются.
1. нарушение рефракции. К ним относятся близорукость, дальнозоркость и астигматизм, которые не были своевременно исправлены;
2. Усталость зрения при использовании очков. Например, близорукость высокая, дальнозоркость недостаточная и т.д.;
3. разница между преломляющей способностью двух глаз слишком велика. Если один глаз близорукий на 200 градусов, то другой глаз близорукий на 600 градусов;
4, скрытое косоглазие, паралич экстраокулярных мышц, дисбаланс силы глазных мышц;
5, пожилые люди из-за снижения регуляции видят близко расположенные предметы;
6. офтальмологическое заболевание. Например, высокое внутриглазное давление при глаукоме, супраорбитальная невралгия и параназальные
4.Предотвращение
При длительном чтении вблизи, чтении слишком мелкого текста, гравировке, работе за компьютером слишком долгое время может вызвать отек глаз, сухость, затуманенное зрение, тяжесть век и другие симптомы зрительного утомления, а в тяжелых случаях — головную боль, боль в орбите и даже тошноту и рвоту. Синусит может вызывать зрительную усталость; . Другие симптомы. Чрезмерные умственные усилия, неправильная высота стола и стула при письме, слишком много или слишком мало света и т.д.
При профилактике и лечении зрительного утомления следует обратить внимание на следующие моменты.
Прежде всего, при появлении симптомов зрительной усталости обратитесь в больницу для обследования, чтобы исключить заболевания глаз и другие болезни, вызывающие зрительную усталость.
Во-вторых, устраните все факторы, вызывающие зрительное утомление.
В-третьих, подростки должны обращать больше внимания на симптомы зрительной усталости и вовремя обращаться в больницу, чтобы выяснить причину и получить своевременное лечение.
В-четвертых, вы можете использовать глазные капли для снятия усталости глаз или следовать рекомендациям врача. В то же время, усиленные физические упражнения и поддержание хорошего физического и психического здоровья также могут помочь предотвратить зрительное утомление.
С популяризацией компьютерных приложений некоторые люди стали обращаться в больницы из-за зрительной усталости, сухости глаз и снижения остроты зрения. Как снять зрительное утомление? Эксперты напоминают нам, что физические упражнения — лучший способ снять зрительное утомление. Долгие часы ходьбы, работа вблизи и чрезмерное использование способности глаз к регуляции — все это приводит к утомлению. Люди, которые подолгу пользуются глазами, должны придавать большое значение уходу за ними. Лучшими способами снятия усталости глаз являются, в порядке убывания, тренировка движения глаз, спорт, гимнастика для глаз, дальнозоркость и противоусталостные глазные капли.
Важно высыпаться, совмещать работу и отдых, сбалансировано питаться, употреблять больше злаков, бобов, фруктов, овощей, печени животных и других продуктов, вести регулярный образ жизни. Если у вас есть заболевания глаз и другие системные заболевания, необходимо своевременно пройти лечение; уделяйте внимание регулированию и защите глаз. Аккуратно закройте глаза, положите повязку на нижний край бровей, по обе стороны носа, аккуратно разгладьте повязку, дайте повязке и коже глаз полностью соприкоснуться с закрытыми глазами, чтобы отдохнуть в течение 15-20 минут, расслабить тело и разум.
1, метод тренировки движения глаз с использованием группы линз для близоруких и группы линз для дальнозорких, постоянно чередуя чтение или компьютерный текст, придерживайтесь 10 минут в день.
2. Метод движения глаз Когда голова поворачивается вверх и вниз, глаза также двигаются вместе.
3.Метод моргания Наклоните голову назад и продолжайте моргать, чтобы поддерживать приток крови. Когда ваши глаза немного устали, просто сделайте 2~3 моргания.
4. чередование горячих и холодных компрессов Полотенце, смоченное в горячей воде, которая немного горячее, чем вода в ванной, и другое полотенце, смоченное в холодной воде со льдом, положите горячее полотенце на глаза примерно на пять минут, затем положите холодное полотенце на пять минут.
5, гимнастика для глаз средний палец направлен между глазницами и переносицей, ладони охватывают лицо взад-вперед трением в течение пяти минут. Затем медленно двигайте шеей, затем закройте глаза, сожмите кулак и десять раз постучите по задней части шеи.
6, метод «Смотри вдаль и вблизи» Смотрите на дальнюю сторону в течение трех минут, затем смотрите на ладонь в течение 1-2 минут, а затем снова смотрите на дальнюю сторону. Несколько раз поменяв таким образом ближний и дальний планы, можно эффективно устранить напряжение глаз.
5.Лечение
Сегодня на рынке появляется все больше удобных решений для борьбы с «напряжением глаз», и все больше людей беспокоятся о здоровье своего зрения. В связи с этим эксперты из Гарварда и офтальмологии Rayner считают, что увеличение числа людей, страдающих от «зрительной усталости», является результатом современных изменений в образе жизни и социального прогресса, а истинная причина заключается в том, какое значение люди придают своим глазам и собственному здоровью. Эксперты говорят, что в нормальных условиях слезы в глазу образуют пленку, которая покрывает поверхность роговицы и конъюнктивы, называемую слезной пленкой.
После каждого моргания образуется слой слезной пленки, которая поддерживает глаза во влажном и комфортном состоянии, поэтому вероятность появления таких симптомов, как сухость глаз и усталость, ниже. Однако если человек долго смотрит на цель (например, при работе за компьютером или чтении книги), мигательный рефлекс становится относительно редким, и слезная пленка не успевает образоваться, что может привести к сухости поверхности глаза и вызвать зрительное утомление.
6.Сложности
Как зрительное утомление приводит к близорукости?
Хорошо известно, что формирование близорукости в основном связано с физической патологией. Напряжение глаз возникает в результате тесного зрительного контакта и высокой интенсивности работы глаз. Если в течение длительного времени не снимать и не корректировать усталость, это может легко привести к спазму цилиарной мышцы, которая сдавливает капилляры в глазу, что приводит к нарушению микроциркуляции и в конечном итоге к близорукости. Зрительное утомление может сделать ваши глаза близорукими, сухими, опухшими и затекшими, светобоязнью и слезоточивостью, головной болью и головокружением, темными кругами под глазами и даже бессонницей и помутнением в глазах …… Псевдомиопия может возникнуть, когда непрерывное сокращение цилиарной мышцы происходит слишком долго, оставляя глаза в патологическом состоянии утомления близорукости в течение длительного времени.
Что касается псевдомиопии, если не лечить ее на ранней стадии, она превратится в истинную близорукость, поэтому к ней нужно относиться серьезно. Мы можем улучшить утомляемость глаз, добавляя витамины, употребляя больше овощей и фруктов, больше занимаясь спортом на свежем воздухе и смотря высоко и далеко.
7. Советы от экспертов
1.Жизнь должна быть регулярной, отдых и сон должны быть достаточными.
2, улучшить рабочую среду, освещение должно быть умеренным, прямое освещение и косвенное освещение должны сочетаться, чтобы яркость вокруг заготовки не была слишком низкой, чем яркость заготовки.
3. поддерживайте определенный уровень влажности в помещении в сухой сезон или при использовании кондиционера.
4. Обращайте внимание на гигиену глаз. Сидите прямо и держите правильное расстояние от объекта, на который вы смотрите. Избегайте длинных, тесных и слишком тонких работ. При длительном использовании компьютера четкость экрана должна быть хорошей, яркость — умеренной, расстояние между глазами и экраном должно быть около 60 см, при этом оба глаза должны смотреть ровно или слегка вниз на флуоресцентный экран, отдыхая в течение 5-10 минут каждый час работы, стараясь смотреть вдаль, расслабляясь и чаще моргая.
5, ешьте больше продуктов, богатых витамином А и В, таких как морковь, лук-порей, шпинат, помидоры, тофу, молоко, яйца, печень животных, постное мясо и т.д.
6, Лютеин — важный питательный элемент, присутствующий в тканях глаза, обладающий сильными окислительными свойствами, способствующий микроциркуляции глаза и облегчающий такие симптомы, как усталость зрения и сухость. Принимайте продукты, содержащие большое количество лютеина, например, Lutein Pupil, который может эффективно снять зрительное утомление.
7. регулярно проходите медицинские осмотры, чтобы как можно раньше выявить и вылечить заболевания. Если возможно, раннее выявление и устранение первичной патологии может быть достигнуто, например, путем коррекции рефракции с помощью рецептурных линз и компенсации экзофтальмического косоглазия с помощью тренировки экстраокулярных мышц.
8. глазные капли для снятия напряжения глаз всегда следует использовать под руководством врача. Поскольку 90% глазных капель содержат консерванты, эти вещества могут повредить клетки на поверхности глаза. Пациентам с сухостью глаз рекомендуется выбирать искусственные слезы без консервантов.
9. пациенты с системными органическими заболеваниями и психологическими расстройствами должны незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.