Проблемы со сном во время простуды могут усугубить симптомы простуды и даже увеличить ее продолжительность из-за плохого отдыха, а полноценный отдых — более важная вещь при простуде. Если у вас поднялась температура, для начала можно принять жаропонижающее средство, например, ибупрофен. Если лихорадка сопровождается сильной головной болью, то после приема жаропонижающих, обезболивающих и противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, головная боль обычно в некоторой степени проходит. Если головная боль не проходит, важно найти причину и сосредоточиться на ее устранении. Если все сопутствующие неприятные симптомы исчезли или отсутствуют, а вы по-прежнему не можете заснуть в это время, можно лечь в постель, не думать об особенно отвлекающих вещах, не смотреть на мобильный телефон, полежать в постели некоторое время и в целом заснуть в тишине и покое. Люди, страдающие бессонницей, скорее всего, будут ворочаться и ворочаться, им трудно заснуть, и в этом случае их энергия в течение дня не гарантирована. В более серьезных случаях можно использовать снотворное. Если вы не можете заснуть в один день, это не значит, что вы не сможете заснуть в другой. Только если вы несколько дней ворочаетесь и не можете заснуть, рекомендуется обратиться к снотворному.