Летнее солнцестояние было одним из первых из двадцати четырех солнечных сроков, которые были определены. В седьмом веке до нашей эры летнее солнцестояние было определено предками, которые использовали глиняный кюй для измерения солнечной тени. Согласно «Скрупулезной расшифровке Цзунь Сянь Ду», «Солнце прибывает на севере, в момент прибытия солнце длинное, а в момент прибытия солнечная тень короткая, поэтому это называется летним солнцестоянием. Прибытие также является крайним». После летнего солнцестояния положение солнца непосредственно на земле постепенно перемещается на юг, световой день в северном полушарии начинает сокращаться день ото дня. В народе появилась поговорка «съешь лапшу летнего солнцестояния, день короче строчки». Летнее солнцестояние является жарким временем, и пищеварительная функция относительно слаба, поэтому диета должна быть легкой и не жирной, сладкой и толстой, чтобы съесть больше пищи, чтобы охладить свои тела, не переедая горячей пищи, чтобы не помочь тепла; холодные фрукты дыни пищи, когда умеренно, не переедая, чтобы не повредить селезенку и желудок; толстые жирные продукты должны быть меньше не больше, чтобы не нагревать и ветер, чтобы стимулировать болезнь фурункулов. 2. физические упражнения — один из обязательных факторов сохранения здоровья. Упражнения летом лучше всего делать рано утром или поздно вечером, когда погода прохладная. Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, тайцзицюань и радиоупражнения, являются хорошими, но не слишком напряженными занятиями. В процессе упражнений, потея слишком много, может быть целесообразно пить легкую соленую воду или суп из соленых бобов, не пить много холодной воды, и не сразу с холодной водой душ, душ, иначе это вызовет холодный влажный паралич, желтый пот и многие другие заболевания. 3, жизнь и оздоровление Жизнь и оздоровление, для того чтобы соответствовать естественным изменениям распада Ян Шэн Инь, целесообразно поздно ложиться спать и рано вставать. В летнюю жару «летняя жара легко ранит ци», если пота слишком много, у людей будет кружиться голова, стеснение в груди, учащенное сердцебиение и жажда, тошнота и даже кома. При организации работы на открытом воздухе и физических упражнений следует избегать палящего солнечного зноя и укреплять защиту. Разумно организовать обеденный перерыв, во-первых, чтобы избежать палящего зноя, во-вторых, чтобы восстановить чувство усталости. Кроме того, летняя жара, переворот открыт, уязвимы для ветра, холода и влаги, сон не должен вентилятор класса, чтобы отправить ветер, кондиционированные помещения, внутренние и наружные разница температур не должна быть слишком большой, и не должны спать ночью. 4, летнее солнцестояние здоровья сначала питать сердце «Су Вэнь — четыре газа настройки Шэнь Да Лунь» сказал: «так что воля не гнев, так что Huaying в шоу, так что газ, чтобы слить, если любовь к внешней, это лето газ должен быть, питать длинный путь также». Это означает, что летом мы должны быть ясными, счастливыми и веселыми, широкими взглядами и полными духа, так как все нуждается в солнечном свете, чтобы расти, иметь живой интерес к внешнему миру и культивировать оптимистичную и общительную личность, чтобы облегчить поток ци. Напротив, любая вялость, скука, гнев и депрессия будут препятствовать потоку ци и нежелательны. В «Теории здоровья» Ч.И. Канга есть свой уникальный взгляд на жаркое лето, что летнюю жару «целесообразнее регулировать отдыхом спокойного ума, часто как лед и снег в сердце, жара также в моем сердце меньше уменьшается, не может быть жарко, как жарко, жара перерождается». То есть, «сердце тихо и естественно прохладно», вот летний оздоровительный метод питания сердца. 5, летнее солнцестояние «паста трех вольт» или моксибустион «зимняя болезнь летнее лечение» является характерным для китайской медицины для профилактики заболеваний важным методом. Применяя моксибустион или моксибустион в третий день летнего солнцестояния можно разблокировать меридианы, регулировать ци и кровь, расширить грудь и опустить ци, укрепить селезенку и желудок, регулировать функции легких и селезенки человеческого тела и усилить иммунную функцию организма, таким образом достигается эффект оживления энергии ян, стимулирования кровообращения, устранения холодного зла и улучшения функции внешней защиты. Три вольтовых дня в 2017 году 1, первый вольт: 12 июля 2017 ~ 21 июля 2, середина вольта: 22 июля 2017 ~ 10 августа 3, 11 августа 2017 ~ 20 августа 6, летнее солнцестояние моксибустион для защиты селезенки и желудка Селезенка и желудок — это «задняя часть дня» организма. Летом селезенка и желудок могут быть укреплены, а сырость может быть удалена, чтобы уберечь нас от вздутия, болей в животе и диареи. Поскольку летом Ян плавает снаружи, чрезмерное потребление холода также может вызвать множество проблем с пищеварением, таких как боли в желудке, животе и диарея, поэтому летом особенно важно защищать селезенку и желудок. Точка Чжунбэй: Точка Чжунбэй относится к чакре Рен и расположена на средней линии живота, на 4 дюйма выше пупка. Она улучшает работу селезенки и желудка, способствует пищеварению и усвоению пищи, а также укрепляет сопротивляемость организма. Точка Гуань Юань: расположена на средней линии живота, на 3 дюйма ниже пупка. Согласно даосской медицине, Гуань Юань — это место, где обитает истинный Ян и где вырабатывается сущность. Моксибустион Гуань Юань может заставить ясный ян подняться, а мутный инь упасть, согреть ян и наполнить кровь, культивировать почки и консолидировать эссенцию, тонизировать ци и вернуть ян, регулировать отростки, а также регулировать ци и активизировать кровь. Точка Сань Ли стопы: расположена на переднебоковой стороне голени, на 3 дюйма ниже носа икры и на один палец от переднего края большеберцовой кости. Используется для регулирования селезенки и желудка, оживления селезенки и Ян, согревания середины и рассеивания холода, тонизирования середины и благотворного воздействия на ци, гармонизации ци и крови, содействия течению ци, направления ци вниз, тонизирования недостатка и укрепления тела. Диета летнего солнцестояния Бобы мунг являются самым важным продуктом питания в период летнего солнцестояния, так как они известны как «доброе зерно мира» и обладают эффектом снижения летней жары и диуреза, а также восполняют запасы воды и минералов. Критерии отбора: Лучшие бобы мунг обычно полнозернистые, с небольшим количеством примесей и ярким цветом. Ешьте, пока можете: Для приготовления стручковой фасоли не следует использовать железную посуду. Не пережаривайте бобы мунг, так как это приведет к потере питательных веществ и тем самым снизит их эффективность в очищении организма от жара и детоксикации. Будьте осторожны и не употребляйте бобы мунг во время приема лекарств, особенно во время приема теплых тоников. Следующие два рекомендуемых рецепта летнего солнцестояния помогут очистить организм от жары, детоксифицировать селезенку и разогнать сырость, питаясь здоровьем на целое лето! 1, каша из листьев лотоса с порией очищает от жара, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания Практика: сначала отвар из листьев лотоса, пория, очищенный японский рис или просо в суп, варится вместе с кашей, перед тем как в кастрюлю будет добавлен сахар. Эффективность: очищает жар и снимает летнюю жару, успокаивает ум, останавливает понос и дизентерию, сердечно-сосудистые заболевания, неврастения также эффективна). 2, каша из ячменя и зеленой фасоли, селезенка и сырость, ясное тепло и детоксикация Практика: ячмень трудно готовить, перед приготовлением замочите в теплой воде на 2-3 часа, чтобы он полностью впитал воду, зеленую фасоль лучше всего замочить на 12 часов, после чего можно варить равную кашу. Эффект: слеза Иова укрепляет селезенку и очищает сырость, а бобы мунг очищают тепло и выводят токсины из организма. Летом многие люди сталкиваются с проблемой огня, который не только вызывает неприятный запах изо рта, язвы во рту и зубную боль, но и заставляет людей обрастать прыщами. Для того, чтобы решить эту ситуацию, сегодня, чтобы познакомить вас с тремя огненными супами, пить не только для удаления огня может также детоксифицировать кишечник, есть роль потери веса и похудения! 1, горький суп дыни Горькая дыня холодная, спелая летом, есть летом может очистить тепло огня, утолить жажду и устранить летнюю жару, летом с горькой дыней, чтобы сделать суп пить, может быть очень хорошо, чтобы помочь вам достичь цели снижения огня. В то же время, содержание витамина С в горькой дыне относительно высокое, поэтому люди могут не только питать свое тело, пополнять энергию и улучшать функции организма, но и сделать кожу белой и нежной. Кроме того, регулярное употребление горькой дыни способствует снижению уровня сахара в крови и регулированию эндокринной секреции, поэтому умеренное употребление горькой дыни очень полезно для питания организма, снижения веса и похудения. Суп из ребрышек горькой дыни Ингредиенты: ребрышки, горькая дыня, кукуруза, зеленый лук, кулинарное вино, имбирь, перец, соль. В первую очередь необходимо очистить ребра и бланшировать их, чтобы удалить жир и рыбный запах. 2, положить ребра в кастрюлю с водой, имбирем, зеленым луком и вином и довести до кипения на сильном огне. 3, добавить в суп измельченную кукурузу и довести до кипения. 4, удалить мякоть горькой дыни, положить ее в кипящий суп и варить на слабом огне. 5, добавить соль в кипящий суп, чтобы приправить его. 2, зимний суп из дыни летом едят зимнюю дыню, чтобы очистить тепло, увлажнить легкие, помочь уменьшить огонь летом. А богатая витамином С, калием, который является необходимым микроэлементом, играет роль дренажа и снимает отеки. Зимняя дыня содержит малоновую кислоту, вещество, которое эффективно препятствует превращению сахаров в жир, и имеет низкую калорийность, так как не содержит жиров, что делает ее отличным продуктом для похудения. Здесь мы рекомендуем суп, который очень хорош для избавления от сырости летом. Как приготовить суп из эйсинина с зимней дыней и китайским бататом Ингредиенты: эйсинин, зимняя дыня, китайский батат, имбирь, вино, соль. 1. помойте хойсин, добавьте вино и бланшируйте его водой, чтобы удалить жир из хойсина; 2. помойте китайский батат, зимнюю дыню и имбирь и отложите их в сторону; 3. положите бланшированный хойсин в кастрюлю и варите его в течение часа на сильном огне; 4. добавьте китайский батат, зимнюю дыню и соль и варите вместе на слабом огне. 3, суп из корня лотоса Ешьте корень лотоса для летней жары имеет хорошее удаление, с корнем лотоса, сделанный из порошка корня лотоса, может устранить пищу, чтобы остановить диарею, аппетит и очистить тепло, на теле слабость имеет хороший тонизирующий эффект, в древние времена, порошок корня лотоса был когда-то назначен в качестве дани императорской диеты. В целом, корень лотоса — это пища, которую могут есть и молодые, и старые, и женщины, и дети, особенно люди с высокой температурой, высоким кровяным давлением и анемией. Вот суп из корней лотоса, который будет полезен для вашего здоровья. Суп из лилии, корня лотоса и груши Состав: лилия, корень лотоса, груша, каменный сахар, волчья ягода и мед. Способ приготовления: 1. помойте лилию, корень лотоса и грушу, нарежьте кубиками и положите на тарелку; 2. помойте волчьи ягоды и отложите их в сторону; 3. положите корень лотоса, нарезанный кубиками, в кастрюлю и варите 5 минут; 4. заметив, что корень лотоса стал мягким, добавьте лилию и грушу и варите еще 10 минут; 5. когда вода закипит, добавьте очищенные волчьи ягоды и варите 5 минут на медленном огне; 6. Суп можно есть после того, как он остынет до 80 градусов. Питье грушевого супа из лилии и корня лотоса может эффективно увлажнить легкие и остановить кашель, очистить сердце и успокоить ум, а также является хорошим средством для лечения сухости и жара, вызванных жарой.