На самом деле существует множество способов бросить пить, таких как мысленный перенос, информирование собутыльников и т.д. Однако все эти способы требуют от таких людей длительного упорства, прежде чем они смогут увидеть результаты, и более быстрого метода, как правило, не существует. Главное все же полагаться на собственный самоконтроль и самоограничение, обычно не злоупотреблять алкоголем, не идти на участие в бессмысленных попойках, постепенно снижать количество алкоголя и количество выпитого.1, мысленный перенос: поиск хобби, таких как чтение книг, прослушивание музыки, спорт, путешествия и т.д. Для людей, у которых развилась алкогольная зависимость, бросить пить — более сложное дело. Поэтому в период отказа от алкоголя необходимо найти себе занятие по душе, чтобы отвлечься и уменьшить зависимость от алкоголя. 2. Рассказать пьющим друзьям: Рассказать родственникам и друзьям, которые часто выпивают вместе, о своей идее бросить пить, чтобы уменьшить количество выпитого, что также способствует отказу от алкоголя. В период отказа от алкоголя рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых витамином В, таких как нежирное мясо и овес, а также овощи, фрукты и молоко. Обычно на завтрак можно выбирать легкие, мягкие каши, каши способны защитить слизистую желудка, старайтесь есть меньше острой и возбуждающей пищи, с помощью диеты облегчите вред, наносимый организму алкоголем. Кроме того, длительно злоупотребляющие алкоголем люди при отказе от спиртного обращают внимание на возможность развития алкогольного абстинентного синдрома, при появлении которого необходимо своевременно обратиться в больницу.