Это может повлиять на качество вашей сексуальной жизни и повысить вероятность гинекологических заболеваний, таких как стрессовое недержание мочи. Существует несколько способов сократить влагалище: 1. Выполняйте анальный подъем (упражнение Кегеля), которое заключается в том, что нужно сжать анус, глубоко вдыхая, затем продолжать в течение 5-10 секунд и глубоко выдохнуть, чтобы расслабить анус. Это упражнение поможет укрепить мышцы тазового дна, предотвратить протекание и подтянуть влагалище.2. Сознательно прекратите мочеиспускание на несколько секунд перед началом мочеиспускания, чтобы контролировать сокращение влагалища.3. Обратитесь в больничный реабилитационный центр для проведения биоэлектрической стимуляции, которая обеспечивает электрическую стимуляцию влагалища, способствуя сокращению мышц тазового дна.