Утром перед тренировкой следует поесть, если заниматься натощак, то это вызовет гипогликемию, снижение артериального давления, замедление кровотока, сужение сосудов, а также может привести к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным катастрофам. Упражнения на голодный желудок также могут привести к усталости и слабости. Но после завтрака должно пройти полчаса, а затем следует заняться физическими упражнениями, если заниматься сразу после завтрака, то это вызовет нагрузку на желудочно-кишечный тракт, легко вызвать желудочно-кишечные заболевания. На завтрак можно съесть несколько белковых продуктов, например, яйца, молоко, хлопья. Можно также выпить немного медовой воды для восполнения запасов сахара.