Великий холод — последний из двадцати четырех праздников в году. Он наступает каждый год около 20 января, когда солнце достигает 300° эклиптики. Это означает, что погода становится до крайности холодной. Это самое холодное время года. Многие люди чувствуют себя плохо и подвержены болезням, если не будут осторожны. Поэтому в сезон больших холодов мы должны особенно тщательно предотвращать «пять простуд». Пять простуд 1, профилактика простуды легких: выпейте горячую кашу, чтобы разогнать простуду. Насморк, кашель, головная боль, духота и простуда — самые распространенные недомогания зимой. Если симптомы легкие, можно использовать некоторые ингредиенты, обладающие резким и теплым вкусом, чтобы облегчить симптомы и помочь легким разогнать простуду. Горсть клейкого риса, сваренного в суп, семь белых луковиц и семь ломтиков имбиря, сваренных в половине чашки уксуса, холода и гриппа, чтобы сохранить хорошо», вы можете сварить суп теплым, а затем лечь в постель, накрывшись, слегка горячий и небольшой пот, чтобы предотвратить простуду легких. 2, предотвращение простуды талии: руки растирают талию, согревая почки Ян. Растирание талии двумя руками поможет разблокировать вены пояса, укрепить поясничный отдел позвоночника и укрепить почки. Талия для «поясной вены» (вокруг талии меридианы), где проходит линия, особенно задняя часть позвоночника с обеих сторон, является местом, где расположены почки. Конкретная практика такова: после того, как две руки потерты друг о друга и нагреты, надавите на поясницу, сделайте паузу на мгновение, затем потрите вниз до копчика (длинная сильная точка). Каждый раз делать 50-100 раз, один раз в день утром и вечером. 3, борьба с шейным холодом: носите шарфы и воротники-стойки. Зима — сезон повышенной заболеваемости шейным спондилезом. Шея — это «крепость» организма, здесь не только много кровеносных сосудов, но и много важных акупунктурных точек, таких как точка большого позвонка, точка Фэнчи и точка плечевого колодца, простирающаяся до плеча. Ношение воротника-стойки — это хороший способ не пропускать холодный ветер и согревать шею, а также предотвращать сужение кровеносных сосудов в голове и шее из-за холода, что полезно для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и бессонницы. Кроме того, приличный шарф, шелковый платок или шаль также могут помочь сохранить тепло. 4, антиназальный холод: холодной водой по утрам протирайте нос. Холодная погода «прохладная сухость» более очевидна, ринит стал большой проблемой для многих людей. В это время, возможно, стоит прибегнуть к холоду. Конкретная практика такова: каждое утро или перед выходом на улицу холодной водой протирать нос. Хороший способ профилактики ринита — промывание носа холодной водой каждое утро и вечер для укрепления иммунитета слизистой оболочки носа. Когда вы промываете нос холодной водой, вы можете улучшить кровообращение слизистой оболочки носа и облегчить заложенность носа, чихание и другие симптомы аллергического ринита. 5, против простуды ног: обычно используется горячая вода для растирания ног. При растирании ног горячей водой необходимо обратить внимание на три момента. Первый — это температура, температура воды лучше всего около 40 ℃, вода погружается в голеностопный сустав. Второй — это время, каждый замачивания в течение примерно 20 минут, время от времени добавлять горячую воду, чтобы сохранить температуру воды, после пузыря кожа была слегка красной, как хорошо. Третье — массаж, после того как ноги высохнут, помассируйте пальцы и ладони ног руками в течение 2-3 минут.