При простуде следует прекратить тренировки, отдохнуть, а после выздоровления вернуться к обычному режиму тренировок. Простуда — очень распространенное клиническое заболевание, чаще всего вызываемое вирусными инфекциями, либо спровоцированное воздействием холода или переутомлением. После простуды необходимо уделять внимание отдыху, пить больше воды и в то же время использовать для лечения некоторые противогриппозные препараты. Простуда является самоограничивающимся заболеванием, во время простуды у большинства пациентов будет наблюдаться общая слабость, потеря аппетита и другие проявления, в это время следует обратить внимание на отдых, нельзя заниматься фитнесом или другими физическими упражнениями, легко увеличить расход организма, не способствующий восстановлению болезни, и даже часть пациентов при чрезмерной физической активности может усугубить состояние. Поэтому после простуды следует обратить внимание на отдых, обеспечить разумное питание, энергию всего организма в большей степени направить на восстановление простуды, чтобы простуда могла быть вылечена. После того как простуда будет вылечена, можно вернуться к нормальной физической активности, работе и жизни.