Самые удобные и полезные напитки — это простая вода и легкий чай, которые необходимы для жизни. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день, особенно летом, когда пить слишком мало вредно для здоровья. Пить больше воды для пожилых людей полезно для отхождения мокроты и поддержания нормальной работы кишечника, ускоряя обмен веществ. Пожилые люди менее активны, медленнее двигаются и имеют замедленный кровоток, что в сочетании с высокой вязкостью крови делает их склонными к тромбозу мозга и конечностей. Поэтому важно выработать хорошие питьевые привычки и регулярно пить воду. Лучше всего пить воду и суп в дополнение к трехразовому питанию, а также пить немного воды в 10 утра и 3 часа дня каждый день и когда вы встаете ночью, а не ждать, пока захочется пить. Не следует пить напитки, содержащие большое количество сахара, особенно людям с диабетом и ишемической болезнью сердца, лучше всего пить простую воду или легкий чай. Предпочтение отдается зеленому чаю. Зеленый чай может значительно снизить уровень холестерина в сыворотке крови и печени и является идеальным, натуральным и безопасным зеленым напитком для лечения высокого кровяного давления и гиперлипидемии. Полоскание горла черным чаем обладает противогриппозным и противокариесным действием, поэтому в период разгара гриппа следует всегда пить черный чай или настаивать полоскание горла черным чаем. Однако пожилые люди должны обращать внимание на следующие моменты при употреблении чая: ① Не пейте крепкий чай, потому что крепкий чай содержит много кофеина, после его употребления легко возбудиться, что приводит к бессоннице и беспокойству, а также может вызвать тахикардию и аритмию. ② Не пейте крепкий чай, если у вас язвенная болезнь, так как чай обладает эффектом расширения кровеносных сосудов, что может легко вызвать кровотечение в пищеварительном тракте. Кроме того, пить чай сразу после еды также является вредной привычкой. ③ Не пейте чай перед сном, так как он может вызвать бессонницу и повышенное ночное мочеиспускание. Кроме того, дубильная кислота в чае обладает вяжущим действием и может сочетаться со многими лекарствами (пансентин, желтая пограничная, дигиталис, снотворные и т.д.), влияя на их всасывание и эффективность. ④ При привычных запорах людям не следует пить чай. Поскольку дубильная кислота, содержащаяся в чае, может вызвать запор стула. Особенно не пейте чай на ночь, потому что вся дубильная кислота в чае выщелачивается, состав чая меняется, это не полезно для организма человека.