В период до беременности необходимо избегать интенсивных физических нагрузок, придерживаться сбалансированной диеты, принимать добавки с фолиевой кислотой и т. д. Подробности таковы: 1. избегайте сильных физических нагрузок: в период беременности эмбрион не особенно устойчив и для поддержания беременности полагается на гормоны, выделяемые яичниками. Сильные физические нагрузки могут привести к самопроизвольному аборту, поэтому вы можете выбрать прогулку или йогу для беременных и другие упражнения, чтобы не вызывать сильных сокращений матки. 2. придерживайтесь сбалансированной диеты: в период до беременности вам следует употреблять продукты с высоким содержанием белка и витаминов, например молоко или яйца. 3. принимайте фолиевую кислоту: в период беременности необходимо принимать фолиевую кислоту, так как беременность является критическим периодом для нервного развития плода, что может предотвратить его пороки развития. В период до беременности рекомендуется сохранять оптимистичный настрой и общаться с окружающими. В период до беременности необходимо регулярно проходить акушерское обследование, чтобы избежать неблагоприятных ситуаций.