Ранний отход ко сну, как правило, не предотвращает ожирение, но обычно имеет некоторые физические преимущества. Существует множество факторов, вызывающих ожирение, как правило, связанных с генетикой, пищевыми привычками, неврологическими факторами, эндокринными изменениями и другими причинами, обычно и сон не имеет прямой взаимосвязи. Но ложась спать пораньше, вы получите определенную пользу для организма, долгосрочное соблюдение режима поможет поддерживать нормальный иммунитет организма, а также поможет улучшить на следующий день душевное состояние, повысить собственные физические качества. Пациентам, страдающим ожирением, следует выбрать разумный способ снижения веса, рекомендуется сократить потребление некоторых высокожирных, высококалорийных продуктов в повседневной жизни, есть больше свежих фруктов и овощей, а также разумные физические нагрузки, не перебарщивать с диетами, чтобы не ухудшить собственное здоровье.