В первом триместре беременности ешьте пищу с высоким содержанием белков, углеводов, свежих фруктов и овощей. Разнообразьте свой рацион во время беременности и следите за его своевременным пополнением. В первом триместре плод нестабилен, поэтому не следует заниматься интенсивными физическими упражнениями. Ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как: молоко, нежирное мясо, рыба, тофу и так далее. Ежедневно употребляйте необходимое количество углеводов, например: рис, хлеб на пару, овес и так далее. Также обратите внимание на добавление свежих фруктов и овощей, таких как: нектарины, апельсины, шпинат, сельдерей, морковь и так далее. В первом триместре беременности также следует обратить внимание на прием фолиевой кислоты, чтобы предотвратить пороки развития нервной трубки плода и так далее. Обратите внимание на необходимость больше отдыхать, не уставать, не ложиться поздно, есть меньше и чаще. В то же время необходимо запретить половую жизнь.