Для снижения веса во время грудного вскармливания можно заниматься бегом, однако физические нагрузки должны быть умеренными и стараться не влиять на количество выделяемого молока и собственное здоровье. Основными причинами ожирения при грудном вскармливании являются чрезмерное увеличение массы тела во время беременности и избыточное потребление пищи после родов для обеспечения секреции молока. Кормящие женщины могут постепенно начинать снижать вес примерно через 2 месяца после родов, однако метод снижения веса должен быть научным. При снижении веса необходимо обращать внимание на сбалансированное питание, достаточное поступление энергии, что не должно сказываться на качестве и количестве секреции молока. Бег способствует ускорению обмена веществ в организме, ускоряет расщепление жиров, что позволяет достичь цели снижения веса. Кормящие женщины также могут заниматься бегом для снижения веса, но при этом следует обращать внимание на постепенность и упорядоченность, а также контролировать количество физических упражнений на должном уровне. Грудь у кормящих женщин больше, чем обычно, поэтому во время бега им необходимо носить подходящее белье, так как слишком тесное может вызвать дискомфорт и повлиять на лактацию. Поэтому можно заниматься бегом для снижения веса во время кормления грудью. При появлении дискомфорта необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы не затягивать состояние.