Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание. Изменения в состоянии больных ревматоидным артритом неразрывно связаны с нашей повседневной жизнью, поэтому следует уделять внимание мелочам в повседневной жизни, которые необходимы для уменьшения страданий больных ревматоидным артритом. Ниже я делюсь с вами следующими пунктами, надеюсь, что нашим друзьям с ревматоидным артритом они могут быть полезны. 1, эмоции: как говорится, «три части лечения, семь частей питания», независимо от того, что болезнь, в духе стимуляции может быть усугублена, особенно и иммунитет человека, связанные с ревматоидным артритом пациентов. Вот почему пациенты всегда должны быть оптимистичными и жизнерадостными, не должны быть угрюмыми и подавленными из-за беспокойства и страха, пессимизма и разочарования. Мы должны научиться самоограничению, самоконтролю, широте взглядов и вере в то, что мы можем преодолеть болезнь. Мы должны верить, что я могу победить болезнь! 2. Одежда, питание, жилье и транспорт: Одежда должна быть удобной, легкой и легко надеваться и сниматься. Пациенты с ревматоидным артритом чувствительны к изменениям климата, и отек и боль в суставах могут усиливаться, когда пасмурно, дождливо, холодно и влажно, поэтому при смене сезонов (осень и зима, весна и лето) особое внимание следует уделять профилактике холода и сырости, избегать переохлаждения от ветра или намокания от дождя. Летом в постель следует надевать длинные рукава и длинные брюки, а также не использовать бамбуковые циновки или кровати. Зимой одежда должна быть теплой, но не слишком тяжелой. Во время дождя выходите на улицу как можно реже, не ложитесь на ветру и не пользуйтесь вентилятором для сохранения прохлады в постели. Обувь должна быть правильного размера, легкой и мягкой, с мягкой подошвой и эластичными шнурками, а не на высоком каблуке. Позаботьтесь о защите суставов защитными чехлами и избегайте прямого обдува. Высота кровати должна быть соответствующей, а рядом с кроватью можно поставить стул, чтобы помочь вам встать. Подушки при отдыхе в постели не должны быть слишком высокими, не рекомендуется спать на мягком матрасе и не подкладывать подушки под колени во избежание деформации тазобедренных и коленных суставов. Туалет может быть оборудован пластиковым мягким сиденьем определенной высоты и с перекладинами вокруг него. Лучше всего принимать душ, сидя на табурете, а не в ванне. Обеденные и письменные столы должны быть отрегулированы на правильную высоту, а стулья должны поддерживать поясницу и не быть слишком мягкими или короткими. На концах костылей должна быть резина, чтобы предотвратить скольжение. Брейсы и костыли — лучший способ помочь некоторым людям ходить, и, по возможности, ходите на костылях сами. Выполняйте работу по дому умеренно, делая перерывы и часто меняя положение. Гладьте одежду сидя, а не стоя, используйте длинные инструменты для подметания пола, чтобы меньше наклоняться, и приседайте, прежде чем брать вещи. Ешьте диету с высоким содержанием белка и питательных веществ. Вы также должны есть больше фруктов и овощей для получения витаминов, пить молоко для получения кальция и придерживаться сбалансированной диеты. Вы можете употреблять алкоголь в умеренных количествах (он не вреден для заболевания, а умеренное питье может улучшить кровообращение), но он запрещен при приеме НПВС и метотрексата, а также в случаях асептического некроза головки бедренной кости. Не рекомендуется употреблять слишком много жирной пищи, такой как жирное мясо, и использовать меньше масла в жареной картошке и супах, а также поддерживать нормальную массу тела, чтобы избежать избыточного веса суставов. Не рекомендуется чрезмерное употребление субпродуктов животных и морепродуктов. Не рекомендуется чрезмерное употребление слишком кислых, соленых и острых стимулирующих продуктов. Пациенты, длительно принимающие гормоны, не должны употреблять слишком много сахара и уделять внимание диете с низким содержанием соли. Для повышения иммунитета организма можно добавлять продукты, которых не хватает в организме или которые полезны для облегчения болезни, например, рыбий жир, витамины, водоросли, кордицепс, маточное молочко, женьшень, мед и др. 3. Солнечные ванны: В безветренную и солнечную погоду рекомендуется проводить больше времени на открытом воздухе под солнцем. Места для принятия солнечных ванн следует выбирать на свежем воздухе и в местах, не загрязняющих окружающую среду, таких как трава, парки, берега рек и пляжи. Перед принятием солнечных ванн следует принять воздушную ванну в тени в течение 5-10 минут, чтобы организм адаптировался к наружной температуре, обычно в 9-11 часов утра или 3-5 часов вечера, предпочтительно утром летом и днем зимой. Если нет побочных реакций, то увеличивайте время на 5 минут каждый второй день, постепенно доводя до 60 минут в день. Если в результате принятия солнечных ванн возникает общий дискомфорт, усталость, бессонница и потеря аппетита, их следует приостановить, а при покраснении и отечности кожи — прекратить, также не следует читать книги и газеты во время принятия солнечных ванн, чтобы не повредить глаза. 4. Беременность: лучше всего забеременеть только после стабилизации состояния и прекращения приема соответствующих лекарств более чем на шесть месяцев. Применение НПВС должно быть строго ограничено в течение первых трех месяцев беременности и во втором триместре. При необходимости НПВС с коротким периодом полураспада, такие как ибупрофен, можно применять в середине беременности и в период лактации, а цитотоксические препараты, такие как метотрексат, циклофосфамид и эрофлавин, запрещены во время беременности, а препаратов золота, пеницилламина и третиноина лучше избегать. 5. покой и физическая нагрузка: покой должен соблюдаться в следующих случаях: при острых или рецидивирующих приступах, лихорадке, выраженном повышении скорости оседания крови и увеличении лейкоцитов; при значительном опухании пораженных суставов и выпоте в полости сустава; при значительном поражении шейного отдела позвоночника или несущих вес суставов нижних конечностей; при осложнениях васкулита или сердечно-легочных поражениях. Постельный режим рекомендуется в течение 2-3 недель. Когда острые или системные симптомы и артрит исчезнут, а боль в суставах утихнет, можно вставать с постели. Это связано с тем, что длительный постельный режим может привести к тугоподвижности суставов, атрофии мышц, атрофии костей и повышенной хрупкости костей. Физические упражнения должны быть постепенными, до той степени, когда они только провоцируют боль, с наложением теплых компрессов перед упражнениями и частой сменой режима упражнений. Отдыхайте не менее 10 минут в течение каждого часа физической нагрузки, по крайней мере, два раза в день. Начните с простых функциональных упражнений и постепенно увеличивайте объем упражнений, включая быструю ходьбу и ходьбу спиной вперед. Пациенты с более крепким здоровьем могут также заниматься быстрым бегом, бегом на длинные дистанции и бегом с переменной скоростью, а также тайцзицюань, тайцзи-меч, цигун, велоспортом, дискотекой для пожилых людей, традиционными танцами и аэробикой. Каждый человек может выбирать в зависимости от своей ситуации. Если у вас есть спа-салон, вы можете регулярно принимать ежегодные ванны в воде горячих источников. Упражнения в теплой воде могут уменьшить боль в суставах и способствовать расслаблению мышц. 6, регулярный пересмотр: ревматоидный артрит — это хроническое заболевание, некоторые препараты действуют медленно, и все реагируют на лекарства по-разному, поэтому врачам необходимо понимать эффективность и побочные реакции пациента на лекарства, и вносить коррективы в препараты. Это означает, что пациенты с ревматоидным артритом должны регулярно приходить на прием к своему врачу. Некоторые пациенты принимают лекарства в течение определенного времени, а затем думают, что их суставы больше не болят и симптомы облегчены, поэтому они прекращают прием лекарств и не приходят на повторные визиты. Затем в один прекрасный день у них случается рецидив, и им приходится начинать лечение заново. Если вы неоднократно прекращаете принимать лекарства и у вас случаются рецидивы, ваше состояние не контролируется эффективно, и вы теряете лучшую возможность для лечения. Некоторые пациенты долгое время принимают лекарства без лабораторных исследований, в результате чего они не знают об отклонениях в работе крови и печени, и выяснять это становится слишком поздно. Поэтому не забывайте проходить регулярные осмотры! Это некоторые вещи, на которые пациенты с ревматоидным артритом должны обращать внимание в своей повседневной жизни, и я надеюсь, что они помогут вам!