Плавание для детей способно укрепить иммунную систему, а правильные физические упражнения способствуют повышению иммунитета организма. Дети, часто занимающиеся плаванием, способны укрепить сопротивляемость организма, повысить его иммунитет. Регулярное плавание позволяет повысить способность организма адаптироваться к внешнему миру, ускорить обмен веществ, улучшить работу системы терморегуляции организма. А регулярное плавание может повысить сопротивляемость организма к заболеваниям, особенно повысить сопротивляемость дыхательной системы. Плавание может увеличить рост и двигательное развитие ребенка, а также способствовать развитию мускулатуры всего тела, особенно для развития скелетной мускулатуры, способствует здоровому росту детей. Однако заниматься плаванием следует умеренно, при чрезмерных занятиях могут возникнуть некоторые побочные эффекты, например, потеря связок.