Съедать яблоко каждое утро натощак полезно, если вы относительно здоровы, и эта привычка имеет определенные преимущества для вашего организма. Поскольку в желудке ничего нет, когда вы только проснулись, если в нем слишком много кислоты, это может вызвать раздражение и повреждение слизистой оболочки желудка. Поэтому утром, съев яблоко натощак, можно эффективно разбавить желудочную кислоту и защитить слизистую желудка. Однако если вы нездоровы, у вас холодная селезенка или желудок, вам не следует есть яблоки утром натощак. Поскольку яблоки холодные и сырые, употребление их натощак может усугубить холод и вызвать боли в желудке и желудочно-кишечный дискомфорт. Поэтому таким пациентам следует есть яблоки через некоторое время после завтрака.