Точной цифры нормы веса для людей в возрасте 70-75 лет не существует, на нее могут влиять такие факторы, как рост и пол, поэтому для людей разного роста и пола нормы веса будут несколько отличаться. В общем случае стандартная формула для расчета веса выглядит так: рост (см) — 105 или рост (см) — 100, где первое — норма веса для мужчин, а второе — норма веса для женщин. Однако такой подход не совсем применим к пожилым людям 70-75 лет, поскольку функции организма этой возрастной группы будут постепенно снижаться, метаболические возможности также будут снижаться, изменения их собственного веса будут относительно велики. В связи с этим определить, является ли вес людей в возрасте 70-75 лет нормальным или нет, можно с помощью показателя ИМТ, который представляет собой вес в килограммах/рост в метрах в квадрате. Если ИМТ находится в пределах от 18,5 до 23,9, то он является относительно стандартным. Для 70-75-летних людей, чтобы поддерживать здоровый вес, необходимо усилить ежедневную диетическую заботу, контролировать рацион, обращать внимание на сочетание мяса и овощей, а также соответствующие физические упражнения, можно выбрать легкие физические упражнения, такие как ходьба, тайцзи и т.д.