Вы можете пить воду сразу после тренировки, но следует контролировать количество выпитого, скорость питья и температуру воды. В процессе тренировки организм потеет, теряет больше воды, сахара и некоторых микроэлементов, поэтому после тренировки необходимо дополнительно выпить воды. Но следует контролировать количество и скорость питья воды и ее температуру, общее количество воды не более 200 мл, температура обычно контролируется на уровне 8-16 градусов Цельсия. В конце тренировки дыхание, сердечный ритм находятся в нестабильном состоянии, большое количество воды попадает в кровь, что может привести к резкому увеличению объема циркулирующей крови, увеличивая нагрузку на сердце. Кроме того, после физических упражнений внутренние органы человека находятся в более возбужденном состоянии, температура также высока, слишком большое количество воды после упражнений или низкая температура воды могут усугубить нагрузку на органы, что приведет к некоторым повреждениям. Рекомендуется, чтобы после тренировки, соответствующее дополнение простой воды или спортивных напитков, с одной стороны, дополнить потребление во время тренировки, с другой стороны, может улучшить метаболизм организма, хорошее здоровье. После тренировки, когда дыхание, частота сердечных сокращений и температура тела приходят в более стабильное состояние, можно увеличить количество воды.