Мышечная болезненность при растяжении должна основываться на физиологической структуре различных частей при выборе различных методов растяжения, принцип заключается в том, что необходимо заставить больные мышцы полностью растянуться, сознательно иметь чувство растяжения и продолжать в течение определенного периода времени. Болезненность мышц в основном вызывают пациенты, которые не занимались спортом в течение длительного времени, но внезапно перегруженные упражнениями или длительными упражнениями, связано с упражнениями больше, чем интенсивность аэробных упражнений, так что молочная кислота не может быть разложена во времени, вызванное накоплением мышечных частей. Растяжка может уменьшить напряжение мышц, способствует циркуляции крови, ускоряет восстановление, как правило, необходимо, чтобы больные мышцы полностью растягивались, сознательно иметь чувство растяжки, и держать в течение определенного периода времени. Однако следует отметить, что ревматоидный артрит и другие заболевания также могут вызывать боли в мышцах, и пациентам, чьи симптомы не удается снять, необходимо обратиться в больницу для диагностики и лечения.