I. Ранняя стадия
Цели реабилитации.
1. контроль послеоперационной боли и помощь при отеках.
2. упражнения на полное сгибание и разгибание запястья, межфаланговых суставов.
3. ранние упражнения на укрепление мышц.
Меры предосторожности.
1. Обратить внимание на частоту занятий при движении, избегать слишком быстрого темпа.
2. Избегайте упражнений для плечевого сустава при движении локтевого и лучезапястного суставов.
3. Избегайте боли во время упражнений, до предела легкой боли.
4. Носите трико, когда сидите или стоите на ранней стадии.
Основное содержание тренировки
1. Активный захват руки: сжимать и разжимать руку в течение 5-10 секунд каждый, а затем расслабиться, сжать твердый кулак и пальцы каждый палец полностью прямой должны преобладать, 30 M групп, 1 группа M часов.
2, упражнения на подвижность запястья: запястье активное сгибание ладони дорсифлексия упражнения, чтобы иметь очевидное сокращение мышц должны преобладать;
3, активное сгибание локтевого сустава, чтобы иметь очевидное сокращение мышц должны преобладать.
II. Среднесрочный
Цели реабилитации
1. Постепенно начать упражнения на подвижность сустава
2.Сократить боль до легкой боли
3.Упражнения на укрепление мышечной силы
Меры предосторожности.
1.Уделять внимание контролю боли во время тренировки
2.Постепенный угол, не слишком агрессивный
3.Продолжать упражнения на укрепление мышц
Основное содержание тренировки: 1.
1. Продолжайте вышеуказанное реабилитационное лечение
2. Тренировка маятника: возьмитесь здоровой рукой за стол, согнитесь на 90 градусов, конечность на оперированной стороне должна естественно свисать вниз, и выполняйте упражнение по рисованию естественного круга, от малого круга к большому постепенно;
3. Упражнение «пожимание плечами»: пожмите плечами до самой высокой точки и удерживайте их в течение 5 секунд, 10 групп по М, 3 группы по М часов.
4.Двухручное кольцо с грудью, тренировка расширения груди: старайтесь делать до максимального угла, 10 М групп, 3 группы М часов
5, руки вокруг активных упражнений на сгибание вперед, менее 90 °, от небольшого угла до большого угла постепенно, как правило, через 4-6 недель после операции, чтобы достичь нормального угла
III. Период восстановления
Цели реабилитации.
1. постепенное восстановление нормальной подвижности сустава упражнениями.
2. контроль боли в степени.
3. упражнения для укрепления мышечной силы.
4. Упражнения для повседневной жизни с небольшим весом.
Меры предосторожности: 1.
1. Продолжайте вышеуказанные реабилитационные тренировки
2. Обратить внимание на контроль боли во время тренировки
3. Прогрессивное и постепенное восстановление до нормального угла
4. Продолжайте упражнения на укрепление мышц
Основное содержание тренировки.
1.Вы можете начать упражнения на сгибание плеча более чем на 90° или легкую работу с отягощением.
2.Когда плечевой сустав может сгибаться или двигаться самостоятельно, можно добавить тренировки с сопротивлением.
Примечание: Общие тренировки следует проводить через три месяца после операции, чтобы восстановить мышечную силу и подвижность суставов, а также позаботиться о себе без посторонней помощи. Процесс упражнений должен быть основан на 3-5-минутной боли.