Сон маленького ребенка — это тоже проблема, с которой сталкиваются родители. Если родители не могут распознать сигналы о том, что ребенок хочет спать, и не могут вовремя уложить его спать, то ребенок будет плакать и беспокойно себя вести, так что вся семья не сможет хорошо выспаться. Поэтому родители должны распознавать сигналы засыпания ребенка и овладевать навыками укладывания его спать. Какие сигналы подает ребенок? Еще до того, как ребенок научится общаться с мамой и папой вербально, он может сказать маме и папе, что он устал и хочет спать, с помощью языка тела. Чтение этого языка тела — ключ к успешному засыпанию. Язык тела, связанный со сном, включает в себя: 1. зевание (но если это один зевок, то обычно это ничего не значит; если вы видите, что ребенок зевает больше, чем на треть зевка, то его пора укладывать спать) 2. скованность движений 3. затихание и потеря интереса к дразнилкам 4. раздражительность 5. плаксивость 6. сжимание кулачков 7. раскачивание рук и ног Если мама вовремя не поймает ребенка, то это может привести к большим неприятностям. Если мама вовремя не поймает эти «языки тела» и, соответственно, не уложит ребенка спать, то, скорее всего, он перейдет в состояние переутомления. Как только они окажутся в таком состоянии, следующий шаг по укладыванию их спать будет очень трудным, обычно с половиной усилий. Как уложить ребенка спать более эффективно? 1. заверните ребенка в легкую, дышащую хлопчатобумажную ткань, чтобы усилить чувство безопасности (в утробе матери ребенок плотно укутан, поэтому укутывание усиливает чувство безопасности). 2. положите ребенка в коляску или люльку и осторожно покачайте его. При условии, что нет никаких проблем со стандартами безопасности коляски и кроватки, это движение не причинит вреда ребенку. Напротив, это даст малышу успокоительные ощущения, благодаря чему он сможет расслабиться и постепенно заснуть. 3. положите ребенка в коляску или кроватку с колесиками и толкайте ее вперед-назад. Лучше всего толкать коляску вперед-назад по слегка неровной поверхности. Это связано с тем, что ребенок может почувствовать легкое покачивание при движении по неровной поверхности. Например, мамы могут положить на пол комнаты кусок картона (толщиной в полсантиметра) для укладывания спать; когда тележка будет проезжать по картонной коробке, создавая выступ, это вызовет у ребенка ощущение легкого покачивания; такое покачивание обычно действует на ребенка успокаивающе. 4, погладьте малыша, начните с высокой частоты и постепенно снижайте ее после того, как малыш постепенно успокоится. Похлопывайте с частотой, похожей на сердцебиение матери. 5. Обеспечьте ребенку непрерывный звук. Это может быть тихий звук, тихая песенка, успокаивающая музыка или белый шум повседневной жизни: звук пылесоса, шум стиральной машины, шелест радиоприемника, когда он не может поймать диапазон. Что делать, если мой ребенок беспокойно спит? Если ребенок спит некрепко, необходимо обратить внимание на то, не усваивается ли должным образом кальций. Усвоение кальция связано с витамином D. Родителям следует обратить внимание на следующие два момента. 1. правильное пребывание на солнце. Это наиболее эффективный, удобный и экономичный метод. Почаще выпускайте ребенка на улицу. Весной и осенью можно выпускать ребенка прямо под солнце, а летом — под тень деревьев, чтобы кожа ребенка часто подвергалась воздействию ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовое излучение может способствовать превращению 7-дегидрохолестерина, хранящегося в коже, в витамин D3 путем фотохимии. Солнечный свет может заставить кожу хранить резерв витамина D3 и не приведет к передозировке витамина D. 2, пероральный прием витамина D. Пища, помимо печени морских рыб, содержит определенное количество витамина D, молочные продукты (включая человеческое молоко и молоко), яичные желтки и мясо по содержанию очень малы, зерновые, овощи и фрукты практически отсутствуют, младенцы и маленькие дети от ежедневного потребления витамина D из натуральных продуктов не могут удовлетворить потребности своего развития. Нормальным детям, независимо от возраста, требуется 400 единиц витамина D в сутки на человека, в то время как у недоношенных детей эта потребность повышена, обычно 800 единиц в сутки в течение первых 3 месяцев и 400 единиц в сутки для поддержания после 3 месяцев, причем недоношенные дети принимают его сразу после рождения. Нормальные дети обычно начинают принимать добавки с полумесяца после рождения и могут принимать их до 2-3 лет (до 2 лет в южных городах и до 3 лет в северных городах).