Первое, что вам нужно сделать, это сохранить хорошее отношение, не давить на себя слишком сильно, уделять внимание отдыху, сочетать работу и отдых, обеспечить достаточный сон и развивать хорошее душевное состояние. Что касается диеты, вам также следует обратить внимание на употребление большего количества продуктов, содержащих много витамина А, например, больше свежих овощей и фруктов. Дефицит железа, меди и витамина В6 также может привести к выпадению волос, поэтому следует употреблять больше продуктов, содержащих медь, например, печень животных и грецкие орехи. Также следует употреблять больше продуктов, содержащих железо, таких как финики, яйца, арахис, рыба, фасоль и т.д. Вам следует уделять больше внимания чистоте и гигиене кожи головы, регулярно мыть волосы и стараться не делать химическую завивку и не красить волосы. В химической завивке и окрашивании содержится много токсичных химических веществ, которые могут повлиять на рост волос. Лучше всего после мытья помассировать волосы руками, чтобы обогатить местное кровообращение, что может стимулировать рост волос.