Зрительное утомление — это группа синдромов, при которых человеческий глаз видит больше, чем может нести его зрительная функция вследствие различных патологий, что приводит к ухудшению зрения, глазному дискомфорту или системным симптомам после использования глаза до такой степени, что он не может выполнять обычные зрительные задачи. К общим симптомам зрительного утомления относятся сухость глаз, ощущение инородного тела, светобоязнь, болезненность и боль в глазах, затуманенное зрение, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, бессонница, потеря памяти и т.д. Каковы причины зрительного утомления? Существуют различные причины зрительной усталости, которые в целом можно разделить на следующие три типа: 1, глазные факторы: аномальная зрительная функция обоих глаз, неадекватная настройка и подборка; различные неисправленные рефракционные проблемы, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия и высокая рефракционная ошибка; некоторые глазные заболевания, вызывающие зрительную усталость, такие как сухость глаз, дисфункция блефаровых желез, конъюнктивит и т.д. 2, экологические факторы: условия работы и жизни, в которых происходит аномальная стимуляция светового и цветового зрения, например, длительная работа за компьютером или длительная игра на мобильном телефоне. 3, психические и психологические факторы: люди, находящиеся в состоянии стресса, страдающие неврастенией или неврозом, чаще страдают от зрительной усталости. Как избежать зрительного утомления? 1, привычки в жизни должны обратить внимание на работу в течение определенного периода времени на отдых, а не несколько часов непрерывного использования пристального взгляда; носить соответствующие очки; обратить внимание на работу и учебу позы и расстояния; яркость и четкость экрана дисплея должны быть соответствующими, окружающая среда должна быть мягким светом; есть больше пищи, содержащей витамин А, витамин С. 2, уход за собой придерживаться делать упражнения для глаз, использование акупунктурных точек глаз самомассаж, помогает снять усталость глаз, усилить кровообращение глаз, улучшить зрительную функцию. Упражнения для глаз делятся на четыре раздела: (1) разминание верхнего орбитального угла (точка Тянь Ин). Сидя спокойно с закрытыми глазами, надавите большими пальцами левой и правой рук на орбитальный угол под бровями, остальные четыре пальца разведите в стороны, согните их в виде дуги и упритесь ими в лоб, не давите на разминающую поверхность слишком сильно и не применяйте слишком много силы. (2) Сжимайте и надавливайте на корень носа (точка глазного яблока). Большим и указательным пальцами левой или правой руки надавливайте на корень носа, сначала вниз, затем вверх, надавливая, надавливая, надавливая, надавливайте в течение такта. (3) Надавливание и разминание щек (точка Сибай). Сведите указательный и средний пальцы левой и правой рук вместе, расположите их сразу по обе стороны носа, большой палец уприте во впадину челюстной кости, затем опустите средний палец и надавливайте и разминайте в центральной части щеки. (4) Надавливая на колесо солнечного сплетения, поскребите глазные орбиты (солнечное сплетение, цзанчжу, рыбья талия, шелковистая впадина, зрачок и чэнвэ). Согните по четыре пальца на каждой руке, надавите на солнечное сплетение ребристой стороной большого пальца левой и правой руки и поскребите вверх-вниз по кругу внутренней стороной второго участка указательного пальца левой и правой руки. 3. устраните причины зрительного утомления Лечите сухость глаз, блефарит, косоглазие и т.д. Пациентов с плохой аккомодацией можно обучить аккомодации. Также можно использовать искусственные слезы или лекарства для расслабления цилиарной мышцы.