При месячных можно танцевать, но не все танцы можно танцевать, например, брейк-данс не разрешен при месячных, а другие уличные танцы не рекомендуются. Заниматься бальными танцами во время месячных можно умеренно, чтобы это не повлияло на месячные, так как во время месячных часто появляется усталость, а если делать сильные физические упражнения, то эта усталость усугубится. Если во время менструации выполнять интенсивные физические упражнения, то это также может привести к нарушению менструального кровотока, что приведет к развитию эндометриоза, прогрессивному обострению дисменореи в будущем и даже может стать причиной бесплодия. Поэтому во время менструации можно заниматься танцами, но избегать интенсивных физических нагрузок, уделять должное внимание согреванию и полноценному отдыху во время менструации.