Мужчины, которые хотят продержаться дольше, могут улучшить ситуацию с помощью корректировки образа жизни, активных физических упражнений и лекарств.
1. корректировка образа жизни: активно переносить напряжение, тревогу, подавленное настроение и другие негативные эмоции. Изменить вредные привычки работы и отдыха, не ложиться спать чаще одиннадцати часов вечера, не говоря уже о ночевках.
2. позитивные упражнения: глубокие приседания, упражнения для нижних конечностей могут усилить секрецию андрогенов в организме. Аэробные упражнения, такие как бег на длинные дистанции или плавание, могут повысить физическую силу и выносливость пациента. Подъем ануса может способствовать возврату венозной крови в промежность, благодаря чему уменьшается застой предстательной железы.
Лекарства: ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа, такие как силденафил и варденафил, способствуют диастоле гладких мышц каверны, улучшают кровоснабжение артерий каверны и позволяют кавернозному синусу быстро наполняться, что способствует усилению эрекции. Пациенты с преждевременной эякуляцией могут использовать ингибиторы обратного захвата 5-гидрокситриптамина, такие как пароксетин, дапоксетин и т.д., могут снизить сексуальную чувствительность, продлить время сексуальной жизни.
Если вам необходимо принять лекарство, рекомендуется следовать указаниям врача, а не принимать его вслепую, самостоятельно.