При обильных менструальных кровотечениях рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, фолиевой кислотой и витамином С. Продукты, богатые железом, включают свиную печень, постное мясо, свиную кровь, яйца, черный гриб, арахис и т.д. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают шпинат, брокколи, морковь, алоэ вера, овес и киви. Если во время менструации вы теряете более 80 мл крови, необходимо активно искать причины обильного кровотечения и лечить их, чтобы избежать хронической анемии, которая может повлиять на ваше нормальное здоровье. Для повышения иммунитета во время менструации можно употреблять больше продуктов, богатых витамином С. Помимо разумного питания, во время менструации необходимо полноценно отдыхать и уделять внимание гигиене промежности.