Под термином «физиологический период» обычно подразумевается менструация у женщины. Физические упражнения обычно разрешены до начала менструации, но должны быть сокращены и избегаемы после ее начала.
До наступления менструации нет особых противопоказаний к физическим упражнениям, таким как бег, ходьба, плавание и т. д., которые, как правило, не оказывают негативного влияния на наступление менструации. Однако после начала менструации следует ограничить количество физических упражнений и избегать сильных нагрузок.
Поскольку после начала менструации из-за застойных явлений в малом тазу интенсивные физические нагрузки могут ускорить кровообращение и увеличить количество менструальной крови, а после упражнений может появиться обильное потоотделение, которое, если не принять меры, может вызвать простуду.
Как до, так и во время менструации следует разумно отдыхать, не засиживаться допоздна и принимать пищу в разумных количествах. В особых случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом.