Если есть во время менструации, то вес не наберется, это утверждение лично для меня неправомерно. Во время менструации нет такого фактора, который привел бы к перееданию без набора веса, если есть больше, меньше заниматься спортом, снижать накопление энергии, то вес обязательно будет набираться. Если вы не уделяете внимания диете, переедаете или едите много высококалорийной, высокоуглеводной, высокожировой пищи во время менструации, вы обязательно наберете вес. Диета во время менструации более или менее соответствует обычному режиму питания, при этом важно соблюдать здоровый режим питания, например, обращать внимание на разнообразие рациона и соответствие питательных веществ, не быть слишком голодным, слишком сытым, слишком холодным или слишком горячим. Слишком острая пища во время менструации приводит к переизбытку огня и тепла в организме и обильным менструациям. Не следует также есть слишком холодную и прохладную пищу, так как это может привести к скудным менструальным выделениям или вызвать боль.